ciao roby,volevo chiederti cosa intendi per allenamento o meglio come intendi impostarlo
A)provare e riprovare per mesi direttamente il ground fino a quando non ci riusciamo
B)intendi dividere il lancio in diversi fasi ed allenarsi con ognuna di queste
se la risposta è B,come imposteresti il tipo di allenamento?
Diciamo che i primi due giorni si possono dedicare alla simulazione di tutti i movimenti del ground utilizzando un bastone od una robusta canna di palude lunga da mt 3,60 a mt 3,90 (le classiche misure canoniche 12 piedi e 13 piedi che ti trovi poi nelle rip), oppure direttamente la rip se già la possiedi. Se hai spazio sufficiente per la libera rotazione del bastone o della canna, questa simulazione si può fare in qualsiasi luogo.
Per i movimenti da fare, segui il paragrafo "Il Ground Cast o OTG" del tutorial "Il pendulum passando dal ground - Parte prima" che trovi qui:
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E' utile fare anche i movimenti di questo filmato:
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Registati o effettua
LoginAlterna poi la simulazione con della ginnastica che favorisca la torsione del busto e delle braccia ed è buona norma fare anche un pò di fondo per acquistare fiato. Insomma, cura più che puoi anche la prestanza fisica, perché tutti i movimenti del corpo devono essere sciolti e non legati.
Se possiedi una cinecamera non è malvagia l'idea di auto riprenderti, così visualizzando il filmato magari a velocità ridotta potrai renderti conto in quali passaggi i tuoi movimenti si discostano da quelli descritti nel paragrafo.
Ho parlato di due soli giorni perché di più non resisteresti senza 'stufarti' della simulazione.
Dopo di che devi fare lanci su lanci. Nella partenza, la parte più difficile è abituare il braccio sinistro a 'tirarsi dietro' il manico ed il braccio destro; nella fase finale la parte più difficile è invece la 'chiusura' del lancio, dal quale dipendono il lancio tutto a destra, tutto a sinistra oppure basso.
I movimenti del capo e lo sguardo rivolto in alto sono fondamentali per tutto l'insieme del lancio, per cui devi curarli con particolare attenzione. Ricorda infine che qualsiasi movimento ti deve venire 'spontaneo' e mai forzato: un qualsiasi movimento forzato ti farà fallire il lancio.
Certo, l'ideale sarebbe la presenza di un maestro, ma se il maestro non c'è non dobbiamo rinunciare solo per questo...
Magari i 5 giorni liberi riuscirei a sfruttarli tutti per allenarmi :-(
Ma con una ripartita ed un buon fisso (intendo scimano ultegra o super ultegra) è possibile lanciare anche in above o side?
La giusta risposta è quella di Draycon, perché una ripartita, per poter essere caricata nel giusto modo, necessita almeno del ground (insomma, sarebbe sprecata', a meno che non sia un acquisto d'occasione: in questo caso ti troveresti tra le mani una canna che perlomeno è più robusta e con cui magari tentare i primi approcci del ground....)