Personalmente quando pesco(raramente..) nelle condizioni meteo-marine che descrivi tendo a battere spot che conosco molto bene, quasi a memoria, e che magari ho anche esplorato con la maschera..
Questo mi aiuta perchè mi permette di memorizzare elementi cardine che poi cercherò di ricordare nelle pescate dove essendoci poco mare non ho punti di riferimento: Una buca, uno scoglio, una caduta del suolo..sono tutti elementi validi per cercare di orientarsi a mare calmo, dunque so che devo lanciare orientativamente in quel posto e così cerco di fare.
Altro escamotage che utilizzavo era quello di guardare il mare dall' alto, i vari cambiamenti cromatici aiutano(ahimè non sempre...) a rendersi conto per grandi linee che fondale ci troviamo ad affrontare e dove, indicativamente, sarebbe meglio collocare le nostre esche...
In tutti i modi non è un discorso semplice, anzi crea spesso problemi...credo comunque che questi problemi diventano via via più affrontabili col crescere dell' esperienza, saluti.