ciao daniele, da vecchio apneista mi sento di dirti qualcosa. Prima di tutto, come ho detto in altri post precedenti, ti dico, senza paura di essere smentito, che l'apnea si allena con l'apnea. Quindi via alle uscite in mare o in piscina, dove potrai eseguire delle sessioni di allenamento in perfetto relax. per quanto riguarda la palestra, spero tu non faccia troppo body building, infatti ingrandire i muscoli serve ben poco all'apnea....
Pensaci... più muscoli necessitano di più ossigeno che viene inevitabilmente tolto all'apnea.
prova a fare degli allenamenti basati su esercizio aerobico, corsa, bici, vanno più che bene. Io personalmente andavo a correre o camminare in spiaggia con le cavigliere applicate alle caviglie, cosi oltre a fare esercizio, potenziavo le gambe. Comunque il miglior allenamento si fa in acqua, fai qualche vasca, fermati, respira lentamente senza iperventilare e fai un po di apnea statica, adagiato sul fondo o sul pelo dell'acqua, qualche minuto di riposo e riparti nuotando poco sotto il livello dell'acqua fin dove arrivi, così facendo migliori anche l'acquaticità.
Ricorda comunque che bisogna sempre essere se stessi, non forzare mai l'apnea, non hai record da battere, non sei in competizione con nessuno, goditi sempre quell'emozione che la pesca in apnea è capace di regalare, vedrai che alla tua età i risultati non tarderanno ad arrivare.
alla prossima...
